♬さかな、さかな、さかなー、さかなを食べるとー
あたま、あたま、あたまー、
あたまがよくなるー
虚偽や誇大な効果を謳うものは景品表示法で罰せられます。
しかし、おさかな天国は罰せられてません。
だから魚を食べると頭がよくなります！！
という事で今日も鮮やかな三段論法が決まった所で今日もブログを始めます。
※ハトヤの三段逆スライド方式っていまだになんだかよくわかりませんがなんだか必殺技みたいでみたいでカッコいいですよね。
青魚は「DHA」や「EPA」と言う栄養素が入っていて中性脂肪や悪玉コレステロールの減少など
体に良い影響があり記憶能力や学習能力がアップするともいわれます。
ラットを使った実験ではDHAを含む餌を与えたラットの方が、含まない餌を与えたラットよりも、
明度判別試験の正答率が高くなり
またDHAを多く含んだ餌を約1ヶ月与えた高齢のラットは若いラットと同程度までDHA量が増加して
さらに脳の働きも活発になったという事です。
アシカショーで芸人顔負けの芸をバンバン披露するアシカ達もきっと
魚を食べている事でギンギンにキマッているのでしょう。
サカナはぼくらを待っている！！ Oh！！
今回の挿入曲
おさかな天国 作詞: 井上輝彦、作曲：柴矢俊彦、編曲：石上智明
by 柴矢裕美
1991年カセットテープ版発売
1996年CD発売（通販）
2002年CD再発（市販）
おさかな天国
肴と書いたら一気に呑兵衛街道まっしぐらですが魚は体に良いのです。
おさかな天国は1991年7月に試作品が作成されデパートやスーパーの鮮魚店でひっそりと流れていましたがその後じわじわと知名度を上げて2002年3月にCDが再販し一気にブレイク。
Mステ（テレビ朝日系列の老舗音楽番組正式名称はミュージックステーション）を始め、
その年の紅白歌合戦のハーフタイムショーにも出演しました。
ちなみに歌唱は作曲した柴矢俊彦さんの嫁こと柴矢裕美さんが担当している。
♫マスマスキレイなサヨリちゃん
ブリブリしないでスズキくん
ぼくらが好きだとサケんでも
風にヒラメくコイしい気持ち
2番では意外にも悲しい恋模様が歌われている。
わかるぞ！スズキくん！！
天才・さかなの元気が出るDHA‼︎
- 青魚などに含まれる脂には、栄養素 DHAやEPAが含まれる。
- DHAを摂取すると、中性脂肪や悪玉コレステロールの減少などの好影響があり記憶能力や学習能力がアップ。
- EPAは必須脂肪酸のα-リノレン酸をDHAに変えるために必要な栄養素。
- 必要な量のDHAを確保するためには、DHAとEPAの両方を摂取することが大切。
- DHAやEPAは魚の脂に含まれる。
- DHAは人間の体内で他の物質から合成されにくいため、これを含んだ物を食べる必要がある。
- 魚に含まれる不飽和脂肪酸のドコサヘキサエン酸（DHA）やエイコサペンタエン酸（EPA）は血液をサラサラにする効果があるので脳の血液のめぐりが良くなり頭が冴える。
- DHAやEPAは他にアレルギー疾患・高血圧・動脈硬化・脂質異常症・脳卒中・皮膚炎の予防と改善に効果がある。
- DHAは、脳細胞の海馬にあって記憶や情報伝達をを司り、シナプスと呼ばれる伝達経路の流れをスムーズにする。
- DHAは経口で補給することができ、脳の活性化に役立つ。
- DHAとEPAを摂取すると血液の流れがよくなり、神経の伝達スピードがアップし頭の回転も早くなる。
- DHAの継続的な摂取で赤血球膜の脂肪酸組成が変化し加齢に伴う短期記憶力の低下や認知機能の低下も抑制しうるので認知症予防にも役立つと考えられている。
- 「DHA含有 魚肉ソーセージ」（DHA 850 mg, EPA 200 mg）を1日1本、4週間摂取した被験者が高脂血症範囲からほぼ正常範囲まで中性脂肪が低下した事例もある。
DHAを多く含む魚
１．本マグロ
生のもの100gあたりDHAが3200㎎
２．サバ
生のもの100ｇでDHAが3100mg
３.ブリ
生のもの100gあたり1700mg
4.ウナギ
かば焼き100ｇで1300mg
5.サンマ
焼き魚の状態で100g DHA1200mg
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