ポモドーロテクニック　最強の勉強方法を求めて　第１回

ご飯食べて眠くなって、しばらくしてトイレで排泄してまた眠くなる。

勉強中、一息つくと襲われる睡魔。

最近では映画の字幕を読んでも寝てしまいます。（これは老化かもしれない。）

飽きがこないで集中するにはどうすれば！！

そんな事をネットで調べてたらYouTube見始めてしまって勉強時間を上回る休憩時間が経過。

しまいにはまた飯の時間になって満腹になってまた睡魔に襲われます。（1行目に戻ります。）

このままいったらすぐ定年になってしまうのでは…。

ちょっとした恐怖に支配された時、姉貴からポモドーロテクニックなるものを教えてもらいました。

これは何分間の作業であれば人間の集中力が持つかを試行錯誤した結果、最終的に導き出された結論

「25分作業＋5分休憩」のサイクルを繰り返し4回繰り返したら、少し長めに休憩する（15分 – 30分）と言うテクニックで

「ポモドーロ」とは、イタリア語でトマトと言う意味でその研究で使ったタイマーがトマト型のキッチンタイマーだった事から名づけられたようです。

これだ！ついにきた！！

キープオン！！スタディング！！

～今日の教訓～
少年老い易く学成り難し　一寸の光陰軽んず可からず

はい、という事で今日のTIPSはポモドーロテクニックです。

25分作業、5分休憩を4回繰り返したら少し長めの休憩をワンセットとして繰り返していく技法なんですけど、

ぶっちゃけタイマーを自分でその都度押すと僕の場合、どうしてもぼくの場合、休憩を計り漏れたりしてダラける隙が出来てしまうんですよ。

そこでなるべく勉強のハードルを下げる為にぼくは最近、study timerって言うYouTubeのチャンネルを流しながら勉強しております。

これはポモドーロタイマー動画が何個もアップロードされてましてその日の家にいる時間にあわせて8時間タイマーを使ったり6時間タイマーを使ったりしています。

さらにここのチャンネルのいい所は基本の25分タイマーはもちろんの事、15分タイマー、30分タイマー、60分タイマーとか色々なタイマーがある事です。

この動画を流しっぱなしにして勉強のタイマーが開始したら勉強して休憩のタイマーが始まったら休憩してまた開始タイマーが始まる前までにまた勉強を再開します。

ぼくはいつもダラけてしまうのでこの休憩の時間を測るってのがぼくにとって肝です。

ぶっちゃけあくまで集中して勉強を継続するのが目的なので休憩時間が終わるまでに完全にリフレッシュできたなら3分とかでも勉強に戻ってもいいと思っています。

集中力の限度はやる作業とかによって若干の誤差があると思うので自分の集中できるタイマーを是非とも見つけてこれからも頑張ります。

ポモドーロテクニック

それでは次回は最強の勉強方法を求めて　第２回　エビングハウスの忘却曲線

ご期待ください！

次回更新日　2022年　8月13日(土)　予定です。